8 Tips Atasi Susu Merudum

Susu merudum!! Apa yang perlu dilakukan???

OK, 1stly, BAWAK BERTENANG...

Saya nak share langkah2 yang saya biasa dan pernah buat di kala saya menghadapi masalah susu merudum.

1. Seperti yg saya kata tadi, bawa bertenang.  Jangan stress. Sbb pengeluaran susu  dipengaruhi oleh hormon. Bila kita stress, penghasilan hormon akan terjejas dan seterusnya menjejaskan penghasilan susu.

2. Pastikan susu diperah setiap 2 jam.  Ok, plg lewat, 3 jam.  Jangan lebih dari itu. Sibuk di tempat kerja? Fikir. Mana lebih penting. Rezeki untuk anak atau kerja di ofis? U decide. Susu ibu adalah hak anak.  Tak perlu lama utk sesi setiap perahan. 10 minit cukup. Takkan x blh spend 10 mins utk anak? This is ur baby, ok.

3. Lepas setiap kali perahan dengan breastpump, sambung dengan perahan tgn utk menghabiskan baki susu dlm breast. Biasanya mmg akan ada sikit yg tertinggal. Ingat, every titisan counts, di saat susu merudum. Buat perkara yang sama juga selepas direct-feeding. Kumpul setiap titisan. Sikit2 lama2 jadi 4 oz :)

4. Minum air sekurang2nya 3 liter setiap hari. Termasuk air kosong, susu, soya, jus dsb. Pastikan minum air selepas perah susu. 

5. JANGAN ambil minuman berkafein seperti kopi dan teh. Walaupun teh. Bila pengeluaran susu dah kembali normal, baru boleh ambil. Sebabnya, kafein mengeringkan air dalam badan. 

6. Makan makanan yang boleh merangsang pengeluaran susu seperti kurma, lobak putih, kurma merah, air rebusan halba, kacang badam/ almond dsb. Minum minuman malt seperti horlicks dan barli.

7. Makan suplemen. Saya dah pernah cuba beberapa suplemen di pasaran. What works for me might not work for u  and vice versa. Bab ni kena try and test lah. Bagi saya suplemen alfalfa dan ESP Shaklee memang berkesan.  Itu jugalah yg membuatkan saya menjadi pengguna setia hingga skrg.

8. Doa dimurahkan rezeki, dan diberi kecukupan. Doa dengan yakin. Allah Maha Pemurah dan Maha Pengasihani.

Saya adalah pengguna dan pengedar suplemen Shaklee. COD di kawasan Putrajaya. Poslaju ke seluruh Malaysia. 

Hubungi saya untuk sharing tentang penyusuan dan set menyusu Shaklee: 017-2595820 (Call/Whatsapp/SMS)

Alfalfa Penambah Susu Ibu (Milk Booster)

If there's one supplement that i would recommend to all nursing mommies out there, it'll be ALFALFA.

Nak share pengalaman sewaktu saya menyusukan anak ke-4...

Anak ke-4 saya ni lahir pre-mature iaitu sewaktu usia kehamilan saya 35 minggu. Dan semasa pantang dia memang baaaanyaakkkk tidur.. sampaikan saya terpaksa kejutkan dia untuk menyusu. Kalau nak harap dia bangun sendiri tu memang tak menyusu la jawabnye sampai 4-5 jam....

So every 2-3 hours saya kena kejutkan dia. Kadang-kadang dah kejut pun still dia lelap lagi dan tak nak menyusu. Lagi satu, bila dia menyusu pun tak lama, kejap jek dia dah tertidur balik... T_T

Seperti yang kita tahu, susu ibu ni akan terhasil mengikut demand. Semakin banyak dan kerap baby menyusu, makin banyak susu akan terhasil. So bila anak saya yang kuat tidur ni kurang menyusu, milk production pun berkurangan lah....

Masa tu saya memang ambil set berpantang Shaklee tapi tanpa Alfalfa. Masa berpantang pun takde masalah untuk menyusukan baby sebab baby memang 24 jam dengan saya. Tapi time dah start buat stok yang saya sedar susu saya tak berapa banyak... Everytime pump dapat dalam 1-2 oz je... Masa tu risau jugak sebab takut stok tak cukup bila dah masuk kerja balik... So bila dah jadi keadaan macam tu, saya pun try lah ambil ALFALFA. Dan hasilnya ALHAMDULILLAH... memang menggembirakan! ^_^

Dari 1-2 oz, saya mula dapat 3-4 oz setiap kali pam. Oklah tu... sebab saya akan pam selepas saya menyusukan bayi. Biasanya baby saya akan menyusu sebelah je. Lepas tu dia sambung tidur balik... so saya akan pam sebelah lagi untuk buat stok.

Ok, tu cerita masa saya belum masuk bekerja. Bila dah start bekerja semula, biasalah, busy... kadang2 terlupa nak makan supplement. And saya perasan hari2 yang saya tak makan alfalfa, susu saya akan merudum... Bila makan je, up balik....

Untuk ibu-ibu yang mengalami masalah susu badan tak mencukupi, i strongly suggest u to try this milk booster. Of course, penerimaan setiap individu berbeza. Some may feel the effect, some may not. Tak salah mencuba...

Oh, lagi satu... perlu diingat, sebarang supplement adalah sebagai pembantu sahaja... prinsip asas penyusuan susu ibu iaitu SUPPLY vs DEMAND perlu diikuti... maksudnya ibu2 perlu menyusukan anak dengan kerap... pumping mengikut jadual... makanan perlu sihat dan seimbang... elakkan kafein (kafein mengeringkan air dalam badan)... lastly, berdoalah dan istiqamah... Saya doakan semua ibu-ibu yang membaca post ini dapat menyusukan anak sehingga sekurang-kurangnya 2 tahun... ^_^

Alfalfa Shaklee dijual dalam 2 saiz - Small (330 biji) dan Large (700 biji).

Untuk mencuba Alfalfa atau just nak tanya pun boleh ^_^, hubungi (Call/Whatsapp/SMS): 0172595820 (Ain)

Saya adalah Pengedar Sah Shaklee untuk kawasan Putrajaya, Cyberjaya & KL. Penghantaran secara pos ke seluruh Malaysia.

Disclaimer:

*This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any diseases.

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mengubati, atau mencegah sebarang penyakit.

Vision Board - Part 2

Bismillahirrahmanirrahim....

Tadaaa!! Dah siap pun Vision Board yang saya janjikan pada Anah tempoh hari. Ni pun gara2 Anah msg dekat Whatsapp yang dia nak tgk Vision Board saya sebelum pukul 12 tgh mlm ni jugak. Dan saya ni bukanlah jenis orang yang suka hampakan permintaan orang lain.... heee.... so saya usahakan juga dan Alhamdulillah, inilah hasilnya:

My Vision Board

Sblm start buat saya google2 jugak la contoh2 Vision Board yg orang lain dah buat.... google2 terjumpa la dalam website Oprah.com 'Vision Board Creator' ni:

O Dream Board

Senang kerja gue.... ;D

Ok tak tau lagi feedback dari Anah sbb masa forward kat dia tadi pun dah pukul 11.50mlm... mesti dah tidur ni... 

Anyway, i welcome any comments!

Secara ringkasnya gambar2 dan text di dalam Vision Board ni menggambarkan impian dan matlamat yang ingin saya capai. Sebab untuk menjayakan sesuatu bisnes yang kita lakukan, kita perlu tetapkan tujuan kita melakukan bisnes tersebut. Quoting Anah, "Always ask: Why, What, How, When, Who and Where"

So this Vision Board is to answer the 'Why' question.

Bila dah ada matlamat, barulah semua yang kita laksanakan akan terarah untuk menjayakan matlamat tersebut.

Rabbi Yassir Wala Tu'Assir

Semalam sembang2 dgn hubby pasal biz shaklee.... at first i was sceptical jugak, minat ke hubby aku ni... takku sangka, rupa2nye dia pun baru lepas sembang2 dgn member ofis dia pasal shaklee jugak. Member ofis dia pun buat biz shaklee juga... dan dia kata why not kita pun buat jugak... sebagai multiple source of income kita... i was like, syukurrr alhamdulillah.... tak perlu saya nak convince teruk2 pun... hehehe... nampaknya Allah dah permudahkan jalan... so i guess i'm on the right track.. i can do this! 

Hmm... tadi sempat menjengah blog master nur zahirah... bagaimana dia bermula dlm shaklee ni... antaranya the 1st thing yang dia buat ialah get to know the products in Shaklee.... baru senang nak bercerita dengan orang. Orang pun akan confident dengan kita bcoz we're knowledgable about the product dan apa2 pertanyaan mereka kita boleh jawab dengan confident. InsyaAllah... that's what i plan to do... ya Allah permudahkanlah.

Promo Februari 2014 - Vitalea

Promo bulan ni... Vitalea Buy 6 free 1. Nak beli 1 je pun boleh, saya bagi harga promo jugak... berminat? 

Whatsapp/SMS : 0172595820 

COD Area Putrajaya

Poslaju Seluruh Malaysia

Vision Board

Bismillahirrahmanirrahim....

Sambung cerita pasal personal coaching dgn Anah hari tu.

Dlm pertemuan ringkas dgn Anah byk juga info yg saya pelajari walaupun pertemuan tu berlaku dlm tempoh 20 minit jer.. Yelah, dh habis waktu lunch, kena la masuk ofis... Dlm buat side income jgn lupa kerja hakiki, nnt x berkat pendapatan.. Ingat, rezeki tu dr Allah (reminder to self)

Lagi tips yg Anah bagi, kena buat Vision Board... And dia nk tengok nanti. What? Homework?? Hehehe... Aduh part ni saya x dpt janji dgn Anah.. Sbb malu.. Erkss blh gitu?? Ok2... I'll try my best ok. Sebenarnya Vision Board ni saya dh pernah buat dulu masa Kursus Pelaburan Hartanah yg saya sertai dgn hubby dulu.. Siap present kat depan lagi. Tp x simpan dh Vision Board tu.. Gambar pun ntah ada amik ke tak... T_T

Tau tak Vision Board ni apa? Cer google... Hehehe

Contoh Vision Board (credit: google.com)

Basically Vision Board ni adalah satu carta yang menggambarkan apa impian yang kita ingin capai dalam tempoh yang ditetapkan. Contoh gambar di atas, pemilik meletakkan gambar2 impian yang dia nak capai pada tahun 2010. Antaranya: 1) Melancong ke India 2) Memenangi award 'Entrepreneur of the Year. 3) Spend more time with family. And so on.....

Dengan adanya Vision Board ni, insyaAllah akan memotivasikan kita dan menyuntik semangat untuk terus berusaha bagi memastikan semua impian yang telah kita tetapkan tu tercapai..... Oh, dan Vision Board ni perlu diletakkan di ruang yang kita akan nampak hari2.....ok?

Masuk dalam To-Do list: To Make My Own Vision Board ;)

SHAKLEE

"Alhamdulillah hari ni sekali lagi dapat menuai bonus Shaklee Januari. Sekali lagi 4 angka :) :) :)" 

Begitulah message Whatsapp yang saya terima pada pagi semalam daripada upline saya Anah dalam Group Whatssapp Shaklee. Wowww... message itu lah yang membuat saya ingin tahu lebih lanjut lagi tentang bagaimana menjana pendapatan daripada produk Shaklee. 

Kebetulan memang saya akan berjumpa dengan Anah untuk mendapatkan Vitalea yang kehabisan. So semasa bertemu dengan Anah dia pun ceritalah serba sedikit tentang cara2 macam mana dia ber'bisnes' Shaklee. Katanya banyak customer datang daripada blog. Okeyyyy...... so i have to update my blog. Kesian dah berhabuk bersawang dah... T_T 

Lagi satu, setiap pagi kena buat RCA. Apa tu RCA?? 'RAHSIA CERMIN AJAIB'!! Wahhh.... ok, ni dia cara-caranya: 

Tulis atas kertas apa keinginan kita dalam kehidupan.. 
Contoh: 

1. Aku seorang ibu yang penyabar, isteri yang solehah, anak yang taat, hamba Allah yang Tawaddu'.. 
2. Aku akan buat sales 1500UV bulan ini. 
3. Aku seorang yang positif. 
4. Hari ni ada orang akan beli set menyusu Shaklee drp aku.
5. and so on... 

Tampal kertas tu kat depan cermin dan BACA kertas tu setiap hari di HADAPAN cermin. SETIAP HARI ok! Lebih baik kalau setiap 2 kali sehari, pagi dan malam. Anah cakap, ada kawan dia buat RCA ni sampai 10 kali sehari! 

OK anak2 dah bangun.. kena tunaikan tanggungjawab sebagai seorang ibu pulak...InsyaAllah saya akan sambung entry ni... I MUST!! 

Bismillahirrahmanirrahimm.... ya Allah ya Tuhanku... permudahkanlah segala urusanku.... Aminn...